Избыточный вес, как и недостаточный не делает вас здоровее и это факт. Особенно это касается людей старше 65 лет. Считается, что индекс массы тела (ИМТ) является ключевым показателем общего состояния здоровья.
Формула для определения ИМТ, конечно, не является безупречной. Есть много и других формул, в которых учитывается рост, возраст, обхваты запястья и так далее. Но в мировой практике ИМТ пока считается самым важным показателем здорового веса, особенно для людей старше 65.
Как рассчитать индекс массы тела
Формула Кетле позволяет рассчитать индекс массы тела для мужчин.
Она имеет следующий вид: I=m/h, где m — масса тела(кг), h — рост (м).
Рассмотрим пример:
- Необходимо вычислить индекс массы тела у мужчины со следующими данными: рост 193 сантиметра, вес 105 кг.
- Первый шаг — необходимо возвести значение роста в метрах в квадрат: 1,93×1,93 = 3,72.
- Коэффициент массы тела I составит: 105/3,72=28,23
Какой показатель ИМТ считается нормальным для людей старше 65?
Нормой для человека считается ИМТ от 18 до 24,9. Если же это показатель ИМТ высокий, то может негативно сказаться на работе сердца, сосудов и могут многократно возрасти риски приобретения метаболического синдрома.
Для человека с ростом 1,82 метра здоровый вес, рассчитанный по формуле, будет находиться в пределах от 60 до 83 килограммов. Естественно здесь речь не идёт о пожилых людях.
Но вот недостаточный вес гораздо чаще беспокоит людей после 65.
Поэтому, согласно этим данным, специалисты в области здоровья пожилых людей решили, что здоровый ИМТ для людей старше 65 лет должен находится на границе 25-27, но никак не ниже 25.
Если ИМТ выше 30 — то это расценивается как ожирение первой степени.
Специалисты не советуют игнорировать лишние килограммы. Но данные последних лет говорят о том, что недостаточный вес представляет куда большую опасность для пожилого человека, чем избыточный.
Определение оптимального веса для людей старше 65 должно производиться индивидуально специалистом, учитывая множество факторов.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!